치팅데이 다음 날 약을 더 먹거나 양을 조절할 필요는 전혀 없습니다. 한약은 정해진 용량을 꾸준히 복용하는 것이 가장 효과적입니다.

치팅데이 다음 날 권장하는 관리법은 다음과 같습니다:

• 한약은 정량 그대로 복용
• 평소보다 물을 200~300ml 더 마시기
• 가벼운 산책으로 소화와 대사 촉진
• 다음 식사는 평소대로 돌아오기

한약을 임의로 늘리면 약재 간 균형이 깨져 오히려 소화 부담이 생길 수 있습니다. 처방된 용량에는 의미가 있으니 반드시 지켜주세요.

치팅데이 후 가장 중요한 것은 자책하지 않고 일상 루틴으로 자연스럽게 복귀하는 것입니다.