작은 통증에도 큰 병일까 봐 무서운 고통

건강불안장애(건강염려증)는 정상적인 신체 감각까지 중증 질환의 전조로 과잉 해석하면서 끊임없이 검색하고 검사를 반복하는 질환입니다. 의사가 "이상 없다"고 해도 안심이 안 되고, 인터넷 검색이 불안을 더 키웁니다.

건강 불안이 심할 때 기억할 세 가지

• 증상 검색을 멈추세요 — 인터넷 검색은 안심이 아니라 불안의 연료입니다. 검색할수록 뇌는 "역시 위험하다"를 학습합니다.
• 주치의 한 명을 정하세요 — 여러 병원을 전전하면 검사 결과가 달라 불안이 커집니다. 한 명의 주치의를 신뢰하세요.
• "내 몸의 감각은 정상이다"를 반복하세요 — 두통이 와도, 배가 아파도, 대부분은 일상적 감각입니다. 뇌가 과장하고 있을 뿐입니다.

건강 불안이 반복된다면, 체내 환경을 바꿔야 합니다

인지 훈련만으로 신체감각 증폭 회로의 과민 환경이 바뀌지 않으면 건강 불안은 반복됩니다. 맞춤 탕약은 체질과 병의 단계를 종합 진단하여 신체 감각을 위협으로 오독하지 않는 체내 환경 자체를 되살립니다.

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