무가당 두유나 저지방 우유는 다이어트 중에 드셔도 괜찮습니다. 단백질과 칼슘을 보충할 수 있어 오히려 권장되는 음료입니다.

다만 선택 시 주의할 점이 있습니다:

• 두유: 반드시 무가당 제품을 선택하세요. 일반 두유에는 설탕이 10g 이상 들어있습니다
• 우유: 저지방 또는 무지방 우유를 추천합니다
• 하루 1~2잔(200~400ml) 이내로 드세요
• 바나나맛, 초코맛 등 가공유는 피해주세요

아침에 약 복용 전 두유 한 잔을 드시면 공복 복용으로 인한 속쓰림도 예방할 수 있어 일석이조입니다.

유당불내증이 있으신 분은 두유나 아몬드밀크를 대안으로 드시면 됩니다. 식물성 우유도 무가당 제품을 선택해 주세요.