유산균(프로바이오틱스)은 다이어트 중 꼭 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 장 건강은 체중 관리와 밀접한 관련이 있으며, 건강한 장내 환경이 다이어트 효과를 높여줍니다.

유산균이 다이어트에 도움이 되는 이유입니다:

• 장내 유익균이 증가하면 영양소 흡수가 효율적으로 이루어집니다
• 변비 예방과 개선에 효과적입니다
• 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 식욕 조절에도 간접적으로 기여합니다
• 면역력 강화에도 도움이 됩니다

유산균은 한약과 함께 드셔도 문제 없으나, 가능하면 취침 전이나 식후에 드시면 장까지 생존하여 도달하는 균주가 더 많아집니다.

다이어트 중 식사량이 줄면 식이섬유 섭취도 줄어들어 장 환경이 나빠질 수 있으니, 유산균과 함께 채소 섭취도 충분히 해주세요.