생리 불순은 급격한 체중 변화로 인해 호르몬 균형이 일시적으로 흔들리면서 나타나는 현상입니다. 체지방은 에스트로겐 분비와 밀접한 관련이 있어, 체지방이 빠르게 줄면 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

이는 일시적인 현상이며, 체중이 안정되면 호르몬 균형도 다시 정상으로 돌아옵니다. 대부분 1~2개월 내에 정상 주기를 회복합니다.

• 생리가 2주 이상 늦어지면 한의사에게 알리기
• 극단적인 칼로리 제한은 피하기
• 스트레스 관리와 충분한 수면
• 철분과 엽산 등 여성 필수 영양소 보충

다이어트 중 생리 불순은 매우 흔한 현상이니 너무 걱정하지 마세요. 다만 3개월 이상 생리가 없다면 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.