변비
Q. 아침 식사를 꼭 해야 하나요?
A.
네, 아침 식사 후가 "위-대장 반사"가 가장 활발한 골든 타임입니다. 소량이라도 챙겨 드셔야 아침 배변 리듬이 잡힙니다.
📝 상세 답변
변비 탈출의 열쇠는 '아침 시간'에 있습니다.
밤새 비어있던 위장에 음식이 들어가면 대장이 강하게 꿈틀대며 대변을 직장으로 밀어냅니다. 밥이 부담스럽다면 따뜻한 스프나 샐러드라도 드셔서 장을 깨워주세요.
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