다이어트 한약 복용 중 운동 시 땀이 많이 나고 지치는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 한약의 대사 촉진 효과로 인해 평소보다 발한량이 증가할 수 있습니다.

이런 경우 운동 강도를 일시적으로 낮춰주시는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 오히려 근손실과 피로 누적을 유발하여 다이어트에 역효과를 줄 수 있습니다.

• 고강도 운동(HIIT, 크로스핏) 대신 중강도 유산소(빠른 걷기, 자전거)를 권장합니다
• 운동 전후 충분한 수분 섭취가 필수입니다 (500ml 이상)
• 전해질 보충을 위해 무가당 이온음료를 드셔도 좋습니다
• 어지러움이나 심한 피로가 계속되면 운동을 중단하고 상담하세요

약에 적응되는 1~2주가 지나면 운동 중 불편감이 줄어드는 경우가 많습니다. 몸이 적응할 시간을 주시고, 서서히 강도를 높여가세요.