우유나 두유를 드실 때는 당분 함량을 반드시 확인하세요. 일반 우유에는 유당이, 가당 두유에는 첨가당이 포함되어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

저지방 우유나 무가당 두유를 선택하시면 단백질 보충과 함께 칼로리 부담도 줄일 수 있습니다. 두유의 경우 식물성 단백질이 풍부하여 다이어트 중 영양 보충에 좋습니다.

• 추천: 무가당 두유, 저지방 우유, 아몬드밀크
• 피하기: 가당 두유, 바나나맛/초코맛 우유
• 하루 1잔(200ml) 이내로 제한

올바른 제품을 선택하시면 단백질 보충과 다이어트를 동시에 하실 수 있습니다.