믹스커피는 다이어트 기간 중 절대 금물입니다. 믹스커피 1봉에는 설탕 약 6g, 프림(식물성 크림) 약 3g이 포함되어 있어, 하루 2~3잔만 마셔도 상당한 양의 당분과 트랜스지방을 섭취하게 됩니다.

프림에 포함된 식물성 경화유는 체내에서 잘 분해되지 않아 지방으로 축적되기 쉽습니다. 달달한 맛에 중독되어 하루에 여러 잔 마시게 되는 것도 문제입니다.

• 믹스커피 1봉 = 약 50~60kcal + 당분 6g
• 하루 3잔 = 밥 반 공기 칼로리
• 대체: 블랙커피 또는 아메리카노

커피를 끊기 어려우시다면, 아메리카노로 전환하시는 것부터 시작하세요.