아니요, 샐러드만 드시는 것은 다이어트에 오히려 해가 됩니다. 샐러드만으로는 단백질, 건강한 지방, 적정량의 탄수화물을 충분히 섭취할 수 없어 영양 불균형이 발생합니다.

탄수화물만 적절히 줄이시고 일반식을 골고루 드시는 것이 가장 효과적입니다. 샐러드는 식사의 보조 역할로 활용하시면 좋습니다.

• 밥 양만 줄이고 반찬은 골고루
• 단백질(고기, 생선, 두부) 충분히 섭취
• 샐러드는 식전에 먹으면 과식 방지 효과
• 드레싱은 저칼로리 제품 선택

지속 가능한 식습관이 요요 없는 건강한 다이어트의 비결입니다.