스트레스로 인한 폭식은 심리적 허기를 음식으로 채우려는 보상 기전입니다. 진짜 배고픔이 아닌 감정적 공허함을 음식으로 달래려 하는 것이죠. 이는 매우 흔한 현상이며 자책할 필요가 없습니다.

폭식을 멈추려면 스트레스 해소 수단을 음식 외의 것으로 대체하는 것이 중요합니다. 산책, 음악 감상, 반신욕, 스트레칭 등 자신만의 건강한 스트레스 해소법을 찾으세요.

• 감정 일기 쓰기 → 폭식 유발 패턴 인식
• 음식 외 스트레스 해소법 3가지 이상 준비
• 한약으로 간기울결 해소 및 식욕 조절

폭식의 근본 원인은 스트레스입니다. 스트레스를 다스리면 폭식도 자연스럽게 줄어듭니다.