입맛이 변하고 밥맛이 없는 것은 한약의 식욕 억제 효과가 정상적으로 작용하고 있다는 뜻입니다. 이는 부작용이 아니라 약이 잘 듣고 있다는 긍정적인 반응입니다.

식욕이 자연스럽게 줄어든 이 시기를 활용하면 그동안의 잘못된 식습관을 교정할 수 있는 좋은 기회가 됩니다.

• 식욕이 없어도 하루 세 끼는 소량씩 챙기기
• 단백질과 채소 위주의 건강한 식단으로 전환
• 간식 습관이나 야식 습관 이 시기에 끊기
• 물을 충분히 마셔 영양소 흡수 돕기

식욕이 줄었다고 아예 굶으면 근육이 빠지고 기초대사량이 떨어져 오히려 역효과가 납니다. 적은 양이라도 균형 잡힌 영양 섭취를 유지하면서 건강하게 감량하세요.