불면증은 다이어트 한약의 대사 촉진 성분이 뇌를 각성 상태로 유지시키면서 나타나는 증상입니다. 특히 저녁 늦게 약을 복용한 경우 더 심하게 나타날 수 있습니다.

이 증상을 효과적으로 해결하기 위해서는 복용 시간 조절이 가장 중요합니다. 저녁 약을 오후 4시 이전으로 당기면 취침 시간까지 각성 효과가 줄어듭니다.

• 저녁 약 복용 시간을 오후 4시로 앞당기기
• 커피, 녹차 등 카페인 음료 완전히 끊기
• 취침 전 따뜻한 우유나 캐모마일 차 마시기
• 스마트폰 사용을 줄이고 수면 환경 개선

대부분 1주일 정도면 몸이 적응하여 수면 패턴이 돌아옵니다. 그래도 불면이 지속되면 처방 조절을 통해 해결할 수 있으니 걱정하지 마세요.