통풍 식이 관리 — 한의학 + 현대영양학 통합

피해야 할 식품:

• 고퓨린: 내장(간, 곱창), 멸치, 정어리, 진한 고기 국물
• 알코올: 특히 맥주 (금주 원칙)
• 과당: 액상과당 음료 — 요산 생성 직접 촉진
• 과다 단백질: 과잉 섭취 = 퓨린 과다

권장 식품:

• 물: 1.5~2L/일 — 요산 배설 촉진
• 채소: 충분히 (시금치 등 채소의 퓨린은 통풍 위험을 높이지 않음)
• 유제품: 저지방 유제품 — 요산 감소 효과
• 비타민 C: 요산 배설 촉진

한의학적 식이: 습열을 생성하는 기름진 음식, 매운 음식, 술을 피하고, 의이인(율무), 동과(동아), 적소두(팥) 등 이습(利濕) 식재료를 활용합니다.