숨이 안 쉬어지는 느낌, 사실은 너무 많이 쉬는 겁니다

과호흡은 산소가 부족한 것이 아니라, 불안으로 호흡이 빨라지면서 혈중 이산화탄소가 과도하게 빠져나간 상태입니다. 혈액이 알칼리화되면서 손발이 저리고, 근육이 경직되고, 어지럼증이 밀려옵니다.

과호흡이 왔을 때 기억할 세 가지

• 종이봉투나 손으로 코·입을 감싸세요 — 내뱉은 이산화탄소를 다시 들이마시면 혈중 농도가 회복되면서 증상이 가라앉습니다.
• 날숨을 길게 내뱉으세요 — 4초 들이마시고 8초 내뱉는 호흡으로 부교감신경을 자극합니다.
• 의식을 잃어도 위험하지 않습니다 — 과호흡으로 기절하더라도 호흡은 자동으로 정상화됩니다.

과호흡이 반복된다면, 체내 환경을 바꿔야 합니다

과호흡은 불안이 자율신경을 교란시켜 호흡 중추가 과반응하는 체내 환경에서 반복됩니다. 맞춤 탕약은 체질과 병의 단계를 종합 진단하여 호흡 중추가 과반응하지 않는 체내 환경 자체를 되살립니다.