온종일 앉아 일하고 나면 허리가 뻐근하고 아프시죠?

장시간 앉아 있으면 요추의 자연스러운 전만 커브가 사라지고 코어 근육이 약해지면서, 디스크와 관절에 부하가 쌓여 만성 요통으로 굳어집니다. 앉는 습관부터 바꾸는 것이 중요합니다.

좌식 요통을 줄이는 생활 습관

• 50분마다 일어나기: 짧게라도 일어나 걸으면 눌려 있던 디스크 압력이 풀립니다.
• 엉덩이를 깊숙이: 의자 안쪽까지 앉고 허리 뒤에 쿠션을 대 요추 전만을 받쳐 줍니다.
• 코어 살리기: 가벼운 플랭크·브릿지로 척추를 지탱하는 속근육을 키웁니다.

틀어진 정렬과 약해진 코어, 근본부터 바로잡는 치료

이미 틀어진 골반·요추 정렬과 약해진 코어는 자세 교정만으로 제자리를 찾기 어렵습니다. 추나로 골반과 척추 정렬을 바로잡고, 맞춤 탕약으로 지친 근육과 인대의 긴장을 풀고 조직 재생을 촉진해 통증의 뿌리부터 다스립니다.