생리 전 붓기와 체중 증가, 호르몬이 수분을 붙잡는 현상

생리 전만 되면 몸무게가 2~3kg 늘고 손발과 얼굴이 붓는다면, 살이 찐 것이 아니라 황체호르몬이 나트륨 배출을 억제하여 체내에 수분을 잡아두는 생리 전 부종입니다. 생리가 시작되면 자연히 빠지지만, 매달 심하면 관리가 필요합니다.

생리 전 부종을 줄이는 생활 가이드

• 나트륨 제한 — 배란기부터 짠 음식을 줄이면 수분 저류가 완화됩니다.
• 칼륨 섭취 — 바나나·호박·팥 등 칼륨이 풍부한 식품이 나트륨 배출을 촉진합니다.
• 가벼운 운동 — 걷기나 스트레칭이 림프 순환을 돕고 붓기를 줄여줍니다.

맞춤 탕약이 생리 전 수분 대사를 정상화하는 원리

생활관리로 부종이 조절되지 않는다면, 비장의 수습 대사 기능 자체를 회복해야 합니다. 맞춤 탕약은 비기(脾氣)의 수습 운화 기능을 강화하여, 생리 전 호르몬 변동에도 수분 대사가 안정적으로 유지되는 체내 환경을 조성합니다.