과민성 대장 증후군
Q. 직장인 증후군: 과민성 대장 (가스형)
A.
하루 종일 앉아 있으면 장 운동이 저하되고 가스가 찹니다. 1시간에 한 번씩 일어나 스트레칭을 하여 장을 움직여 주세요.
📝 Detailed Answer
앉아 있는 자세는 장을 구겨 넣은 것과 같습니다. 장이 눌려서 연동 운동을 못 하니 가스가 차고 배가 빵빵해집니다.
- 원인: 장시간 좌식 → 장 압박 → 가스 정체
- 최고의 약: 걷기 (1시간마다 일어나기)
일어서서 장을 펴주는 것만으로도 가스 배출이 원활해집니다.
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