'소주는 당분이 없어서 살 안 찐다'는 흔한 오해입니다. 알코올 자체가 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있으며, 이는 탄수화물(4kcal)이나 단백질(4kcal)보다도 높습니다.

더 중요한 것은, 알코올이 체내에 들어오면 간이 알코올 분해에 집중하면서 지방 분해 기능이 완전히 멈춘다는 점입니다. 즉, 술을 마시는 동안과 해독되는 동안 지방이 전혀 연소되지 않습니다.

• 소주 1병(360ml) = 약 400kcal (밥 2공기)
• 알코올 → 지방 분해 중단
• 음주 후 24~48시간 동안 대사 저하

소주든 맥주든 알코올은 다이어트의 적입니다. 감량 기간 중 금주를 권장합니다.