심한 갈증은 기초대사량이 올라가면서 체온이 상승하고 수분 소모가 증가하여 나타나는 자연스러운 반응입니다. 몸에서 열이 발생하면서 수분을 더 많이 필요로 하게 됩니다.

이는 약이 대사를 효과적으로 촉진하고 있다는 긍정적인 신호입니다. 다만 충분한 수분 보충이 뒷받침되어야 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다.

• 물을 한꺼번에 많이 마시지 말고 수시로 조금씩
• 체온이 높아졌을 때 시원한 물로 체온 조절
• 수분이 풍부한 과일(수박, 오이 등) 섭취
• 카페인 음료 대신 물이나 허브차 선택

충분한 수분 섭취는 다이어트 효과를 높이는 데도 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 노폐물 배출이 원활해지고 지방 분해 효율도 좋아집니다.