불면증과 심장 두근거림은 다이어트 한약 복용 시 가장 흔하게 나타나는 반응 중 하나입니다. 이는 한약의 대사 촉진 성분이 교감신경을 활성화시키면서 나타나는 현상입니다.

특히 카페인에 민감하거나 평소 잠이 얕은 분들에게 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 하지만 처방 단계에서 약재의 종류와 용량을 조절하면 충분히 완화할 수 있습니다.

• 저녁 복용 시간을 오후 4시 이전으로 앞당기기
• 카페인 음료(커피, 녹차 등) 섭취 자제
• 취침 전 따뜻한 물이나 허브차로 이완
• 증상이 심하면 저녁 약 용량을 반으로 줄이기

대부분 1~2주 내에 몸이 적응하면서 자연스럽게 해소됩니다. 지속될 경우 한의사와 상담하여 처방을 조정받으세요.