기능성 소화불량
Q. 식사 후 바로 운동하면 안 되나요?
A.
격렬한 운동은 피하되, 가벼운 산책은 오히려 소화를 돕습니다. 최소 30분 후 본격적인 운동을 시작하세요.
📝 详细回答
식사 직후 운동은 위장으로 가야 할 혈액이 근육으로 분산되어 소화를 방해합니다.
- 즉시 가능: 10-15분 가벼운 산책 (위장 운동 촉진)
- 30분 후: 빠르게 걷기, 요가
- 2시간 후: 달리기, 근력 운동 등 격렬한 운동
💡 식후 산책 효과
식후 10분 산책은 혈당 조절과 소화 촉진에 매우 효과적입니다. "백 보를 걷는다"는 옛말이 과학적으로 맞습니다.
#식후운동
#밥먹고운동
#소화후운동시간
#소화불량
#위장한의원
#맞춤한약
#한방소화기
#위장병한약
#소화기한의원
#기능성소화불량
← 返回 기능성 소화불량