역류성 식도염
Q. 직장인이라 회식이 잦은데 어떻게 관리해야 하나요?
A.
음주량을 조절하고 안주 선택에 주의하며, 잠들기 전 시간을 확보하세요.
📝 详细回答
사회생활을 하다 보면 회식을 피할 수 없지만, 요령껏 대처하여 위장 부담을 줄일 수 있습니다.
- 술: 도수가 낮은 술을 선택하고, 물을 술 마신 양의 2배로 마셔 희석하기
- 안주: 삼겹살, 치킨보다 수육, 두부, 생선구이, 채소 안주 먹기
- 귀가 후: 바로 잠들지 말고 최소 1시간 이상 깨어 있다가 좌측으로 누워 자기
🍻 절주
가장 좋은 것은 술을 안 마시는 것이지만, 차선책으로 물을 많이 드세요.
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