거북목·체형 통증
Q. 오래 앉아 일하면 허리가 아픈데, 근본적인 해결법이 있나요?
A.
장시간 좌식 생활은 요추의 자연스러운 커브(전만)를 소실시키고, 코어 근육을 약화시켜 디스크와 관절에 과부하를 줍니다. 추나로 골반과 척추 정렬을 바로잡고, 약해진 코어 근육을 강화하는 운동을 병행하면 근본적으로 개선됩니다.
📝 详细回答
좌식 생활과 요통의 악순환
- 추나 교정: 틀어진 골반과 요추를 바로잡아 근본 원인을 해결합니다.
- 코어 강화 운동: 재발 방지를 위한 맞춤 운동을 지도합니다.
- 자세 교정: 업무 환경에 맞는 올바른 좌식 자세를 안내합니다.
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