아메리카노는 하루 1잔, 오전에만 드시면 다이어트에 오히려 도움이 됩니다. 블랙커피의 카페인은 지방 세포에서 지방산을 방출시켜 에너지로 사용되게 하는 지방 분해 촉진 효과가 있습니다.

다만 오후 늦게 마시면 수면의 질이 떨어지고, 이는 다음 날 식욕 증가와 대사 저하로 이어집니다. 시럽, 설탕, 크림 등을 추가하시면 칼로리가 급증하니 반드시 블랙으로 드세요.

• 아메리카노(블랙) 오전 1잔 → 지방 분해 촉진
• 시럽·설탕·크림 추가 금지
• 한약과 최소 1시간 간격 두고 음용
• 카페인 민감하신 분은 디카페인 선택

적절한 카페인은 다이어트의 좋은 도우미가 됩니다.