두통/편두통
Q. 머리띠를 두른 듯 조이고 뒷목이 당겨요 (긴장성 두통).
A.
가장 흔한 두통으로, 스트레스나 나쁜 자세로 인해 목과 어깨 근육(승모근 등)이 뭉쳐서 생깁니다. 근육 이완제보다 침 치료와 추나요법으로 굳은 근육을 풀어주는 것이 훨씬 효과적이고 빠릅니다.
📝 Detailed Answer
두통의 90%는 근육 때문입니다.
- 자세: 거북목 자세는 뒷목 근육을 잡아당겨 후두통을 유발합니다.
- 스트레스: 신경 쓰면 어깨가 으쓱 올라가고 목이 뻣뻣해지죠? 그게 바로 두통의 시작입니다.
- 치료: 근육을 풀어주는 침, 부항 치료와 경추 교정(추나)을 병행합니다.
💡 스트레칭
양손으로 뒤통수를 잡고 앞으로 지긋이 눌러 뒷목을 늘려주세요. 수시로 하면 두통이 예방됩니다.
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