잠이 안 올 때, 따뜻한 한 잔이 그리운 밤

잠들기 어려운 밤, 차 한 잔의 여유가 긴장을 풀어주기도 합니다. 수면에 도움이 되는 차를 알아두면 취침 루틴의 좋은 시작점이 됩니다.

수면에 도움이 되는 차 가이드

• 산조인(酸棗仁)차 — 볶은 산조인(멧대추 씨앗)을 끓인 차로, 한의학에서 불면 치료에 가장 오래 활용된 약재입니다. 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 합니다.
• 캐모마일차 — 근육 이완과 진정 효과가 뛰어난 서양의 대표 수면 허브입니다.
• 타이밍 — 취침 1시간 전, 한 잔만 따뜻하게 드세요. 너무 많이 마시면 야간 화장실 때문에 오히려 수면이 깨집니다.

차로 해결되지 않는 불면, 맞춤 탕약이 수면 구조를 되살립니다

차는 가벼운 긴장 완화에는 효과적이지만, 만성 불면은 자율신경 교란과 뇌의 수면-각성 리듬 자체가 무너진 상태입니다. 맞춤 탕약은 수면 구조의 근본을 바로잡아 약 없이도 깊이 잠드는 체내 환경을 되살립니다.