3개월 전부터는 중단하시고 몸을 만드세요.

임신 중 체중 관리는 산모와 태아의 건강을 위해 매우 중요하지만, 적극적인 다이어트는 권장되지 않습니다. 임신 중에는 적절한 체중 증가를 유지하면서 과도한 증가를 예방하는 것이 목표입니다.

임신 중 체중 관리 원칙:

• 임신 주수에 맞는 적정 체중 증가량 모니터링
• 균형 잡힌 영양 섭취로 건강한 임신 유지
• 가벼운 걷기와 스트레칭으로 적절한 활동량 유지
• 임신성 당뇨 등 합병증 예방을 위한 식이 관리

본격적인 다이어트는 출산 후 산후 조리가 어느 정도 마무리된 후에 시작하시는 것이 좋습니다. 산후 다이어트 시기와 방법에 대해 미리 상담받으시면, 출산 후 효율적으로 체중 관리를 시작하실 수 있습니다.