단백질 쉐이크를 식사 대용으로 사용하시는 것은 가능하지만, 장기적으로 권장하지는 않습니다. 쉐이크는 영양소 보충에는 효과적이나, 씹는 과정이 없어 뇌에서 포만감 신호가 충분히 전달되지 않습니다.

씹는 행위(저작)는 히스타민 분비를 촉진하여 포만 중추를 자극하는 중요한 역할을 합니다. 쉐이크만으로는 심리적 식욕 해소가 부족하여 간식 욕구가 증가할 수 있습니다.

• 하루 1끼 대체 정도는 괜찮음
• 나머지 식사는 일반식으로 균형 있게
• 단백질 함량 20g 이상 제품 선택

씹어서 먹는 식사와 적절히 병행하시면 효율적인 영양 관리와 식욕 조절을 동시에 달성합니다.