런닝머신을 열심히 타는데 살이 안 빠지는 것은 단순 유산소 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있기 때문입니다. 칼로리 소모도 중요하지만 대사 효율을 높이는 것이 더 핵심적입니다.

같은 운동을 반복하면 몸이 적응하여 칼로리 소모 효율이 떨어지고, 기초대사량이 낮으면 운동으로 태운 칼로리를 금방 보충하게 됩니다.

• 유산소 운동과 근력 운동을 병행하기
• 근육량을 늘려 기초대사량 올리기
• 운동 강도와 종류를 주기적으로 변경
• 한약과 운동을 병행하면 대사 효율 극대화

한약 다이어트는 기초대사량을 높여주기 때문에 운동과 함께 병행하면 시너지 효과가 큽니다. 운동만으로 안 되셨던 분들도 한약과 함께하면 변화를 체감하실 수 있습니다.