성대는 점막끼리 비벼지며 소리를 내는데, 마르면 상처가 납니다.

• 침묵 요법: 며칠간 말을 아끼는 것이 가장 좋지만, 직업상 어렵다면 물을 자주 드세요.
• 금기: 속삭이는 소리(귓속말)는 성대에 더 큰 무리를 줍니다. 차라리 작게 말하세요.
• 약차: 모과차나 유자차가 목 근육을 이완시키는 데 좋습니다.