껌 씹기는 턱관절 건강을 해치는 가장 대표적인 나쁜 습관으로, FCST 치료 기간은 물론 평소에도 자제하시는 것이 좋습니다. 가볍게 생각하기 쉽지만, 껌이 턱관절에 미치는 영향은 심각합니다.

껌 씹기가 턱관절에 해로운 구체적 이유:

• 반복적 부하: 껌을 씹는 동안 턱관절에 지속적이고 반복적인 힘이 수백~수천 회 가해집니다. 관절원판과 인대에 과도한 스트레스를 축적시킵니다
• 저작근 과사용: 교근·측두근이 과사용되어 근피로·근긴장·교근 비대가 유발됩니다
• 비대칭 악화: 한쪽으로 주로 씹게 되면 턱관절의 좌우 비대칭이 심화됩니다
• IBA 효과 상쇄: FCST 치료 중 IBA(구강내 균형장치)로 잡아놓은 교합 균형이 껌의 반복 부하로 무너질 수 있습니다
• 추나 교정 효과 감소: 고급추나로 교정한 상부경추·두개골 정렬이 저작근 과긴장으로 다시 틀어질 수 있습니다

특히 FCST 치료 과정에서 편차반응이 나타나는 시기에 껌을 씹으면 치료 경과에 부정적 영향을 줄 수 있으므로 각별히 주의하셔야 합니다.

껌 대신 입이 심심하실 때는 물을 마시거나, 자일리톨 사탕을 잠시 입에 물고 계시는 것이 훨씬 턱관절에 부담이 적습니다. 민트향이 필요하시면 민트차나 민트 물을 대안으로 추천드립니다.

"입술은 붙이고, 이는 떨어뜨리고, 혀는 입천장에" — 이 자세가 턱관절 안정의 기본입니다. 사소한 생활 습관의 변화가 FCST 치료 효과를 크게 좌우합니다.