블랙커피(아메리카노)는 오전에 1잔 정도 드시는 것은 괜찮습니다. 카페인은 지방 분해를 촉진하고 각성 효과가 있어, 적절한 양의 커피는 오히려 다이어트에 도움이 됩니다.

다만 오후 늦게 마시면 수면의 질을 떨어뜨려 다음 날 식욕 증가로 이어질 수 있으므로, 오전 중으로 마시는 것이 좋습니다. 설탕, 시럽, 크림이 들어간 커피는 피해주세요.

• 아메리카노 또는 블랙커피 1잔 → OK
• 오전 10시 이전에 마시기 권장
• 설탕, 시럽, 크림 첨가 금지
• 카페인 과다 시 심박수 증가 주의

한약과 커피는 최소 1시간 이상 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다.