다이어트 정체기는 대부분 1~3주 정도 지속됩니다. 이 기간은 우리 몸이 줄어든 체중에 적응하며 새로운 대사 균형점을 찾는 과정입니다.

정체기의 길이는 개인마다 차이가 있으며, 다음 요인들이 영향을 미칩니다:

• 개인의 체질과 기초대사량
• 지금까지의 감량 속도와 감량 폭
• 평소 식이 습관과 수면 패턴
• 스트레스 수준과 호르몬 상태

정체기가 3주 이상 길어지는 경우에는 처방을 재조정하거나 생활습관을 점검할 필요가 있습니다. 한의원에서 중간 상담을 통해 몸 상태를 재확인하시는 것을 권장드립니다.

정체기 동안 체중은 멈춰 있어도 체지방과 체형은 변화하고 있는 경우가 많으니, 숫자에만 집착하지 않으셔도 됩니다.