체중 정체기는 다이어트 과정에서 반드시 거치는 자연스러운 단계입니다. 몸이 변화된 에너지 섭취량에 적응하면서 일시적으로 체중 변동이 멈추는 현상이죠.

정체기를 돌파하기 위해 다음과 같은 방법을 활용합니다:

• 맥진과 문진을 통한 현재 몸 상태 재평가
• 처방 구성의 미세 조정으로 대사 재활성화
• 수면, 수분 섭취, 스트레스 등 생활습관 점검

무리하게 식사량을 더 줄이거나 과도한 운동을 하는 것은 오히려 기초대사량을 떨어뜨려 역효과를 낼 수 있습니다. 전문가의 판단 아래 체계적으로 대응하는 것이 가장 효과적입니다.

정체기를 잘 넘기면 이후 더 안정적인 감량이 이어지므로, 조급해하지 않으셔도 됩니다.