어지럼증/이명
Q. 검사엔 이상 없다는데 늘 붕 뜬 것처럼 어지러워요 (심인성).
A.
전정 기관 문제가 아니라 뇌의 감각 처리 오류, 즉 "심인성 어지럼증"입니다. 불안, 우울, 스트레스가 원인입니다. 사람이 많은 곳(마트)에 가면 더 어지럽습니다. 심리적 안정 치료가 필요합니다.
📝 상세 답변
구름 위를 걷는 듯한 느낌입니다.
- 교감신경: 과도한 긴장 상태를 이완시키는 한약과 명상 치료가 효과적입니다.
- 악순환: "쓰러지면 어쩌지" 하는 공포가 어지럼증을 증폭시킵니다. "안 죽는다"는 확신을 가지세요.
💡 호흡
어지러울 때 과호흡이 오기 쉽습니다. 비닐봉투 호흡이나 4-7-8 호흡법으로 안정을 찾으세요.
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