조금만 긴장해도 땀이 쏟아지는 이유

다한증은 땀샘을 조절하는 교감신경이 과도하게 예민해져, 정상보다 훨씬 많은 땀을 흘리는 자율신경 과민 반응입니다. 손발·겨드랑이·얼굴에 집중되며, 긴장뿐 아니라 가벼운 체온 변화에도 반응합니다.

땀을 줄이는 생활 습관

• 카페인 제한 — 카페인은 교감신경을 자극하여 땀을 더 나게 합니다. 커피·에너지 음료를 줄이세요.
• 이완 훈련 — 심리적 긴장이 발한의 큰 원인이므로, 명상·복식 호흡이 땀 억제에 효과적입니다.
• 통풍 좋은 옷 — 면 소재·통풍이 좋은 옷을 입으면 체온 상승을 완충하여 땀 반응을 줄입니다.

맞춤 탕약이 땀 조절 능력을 되살리는 원리

생활 습관만으로 땀이 잡히지 않는다면, 교감신경 과민 자체를 안정시키는 맞춤 탕약이 근본 해법입니다. 의료선진국 일본에서도 다한증에 한약이 교감신경 과민을 안정시키고 발한량을 유의미하게 감소시킨 임상 보고가 발표되어 있습니다.

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