슬픔은 사랑의 증거입니다 — 억지로 잊으려 하지 마세요

사별 후 슬픔은 정상적이고 필요한 과정입니다. 다만 6개월 이상 일상이 불가능하다면 지속성 비애 장애로 치료가 필요합니다.

슬픔을 건강하게 통과하는 법

• 충분히 울기 — 눈물은 코르티솔을 배출합니다. 참으면 몸에 쌓입니다.
• 루틴 유지 — 식사·수면·외출 등 최소 루틴이 슬픔의 우울 전환을 막습니다.
• 기억 공유하기 — 추억을 나누면 슬픔이 소화됩니다. 혼자 삼키면 응고됩니다.

슬픔을 견딜 수 있는 심신의 힘을 되살리려면

양의·한의 면허가 통합되어 양의사도 한약을 처방하는 의료선진국 일본에서도, 심비 보충 한약이 비애로 인한 불면·무기력을 개선한 보고가 있습니다. 맞춤 탕약은 슬픔을 억누르는 것이 아니라, 슬픔을 건강하게 통과할 수 있는 심신의 자생력을 되살립니다.