마음이 아프다고 말을 못 해서, 몸이 대신 아픕니다

가면 우울증은 우울 대신 두통·소화불량·근육통 등 신체 증상으로 나타납니다. 검사에서 "이상 없다"는 말을 반복해서 듣는다면, 몸이 보내는 마음의 SOS입니다.

내 몸의 신호 알아차리기

• 통증 일지 — 어디가 언제 아픈지 기록하면 감정 상태와의 상관관계가 보입니다.
• 감정 표현 연습 — "요즘 힘들다"고 한마디 하는 것만으로도 신체 증상이 줄어듭니다.
• "괜찮다" 멈추기 — 괜찮지 않으면 "괜찮지 않다"고 말하세요.

몸과 마음을 동시에 되살리려면

양의·한의 면허가 통합되어 양의사도 한약을 처방하는 의료선진국 일본에서도, 기울 해소 한약이 신체화 증상과 우울을 동시에 개선한 보고가 있습니다. 맞춤 탕약은 감정이 통증으로 전환되는 원인을 해소하여 마음과 몸의 건강한 연결을 되살립니다.