인생의 전환기에 몸이 보내는 신호입니다 — 당신은 괜찮습니다

갱년기 우울증은 에스트로겐 급감으로 세로토닌·GABA 시스템이 흔들리면서 나타나는 신체적 변화입니다. "쓸모없다"는 느낌은 호르몬이 만들어낸 감정이지, 사실이 아닙니다.

지금의 나를 위한 시간

• 나만의 30분 — 온전히 나를 위한 시간을 확보하세요.
• 체온 관리 — 조열이 심할 때는 시원한 물과 통풍 좋은 옷이 도움이 됩니다.
• 새로운 시도 — 작은 취미나 배움이 뇌의 보상 회로를 다시 활성화합니다.

호르몬 균형을 근본적으로 되살리려면

맞춤 탕약은 호르몬을 외부에서 보충하는 것이 아니라, 폐경 후 새로운 균형 상태를 되살립니다.

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