잠시 빌린 평화일 뿐, 담배는 화병을 더 악화시킵니다

흡연 후 편안한 느낌은 니코틴 금단 증상(불안·초조)이 해소되는 것을 스트레스 해소로 착각하는 것입니다. 실제로 니코틴은 심박수를 높이고 교감신경을 긴장시켜 화병에 더 취약한 몸을 만듭니다.

생활 속 관리 포인트

• 심호흡 — 흡연의 이완 효과는 사실 깊이 들이마시는 심호흡 효과입니다. 담배 없이 심호흡만 해도 동일한 효과를 얻습니다.
• 운동 — 10분 가벼운 걷기가 니코틴 욕구를 줄이고 코르티솔을 낮춥니다.

한약으로 근본 체질을 바로잡는 방법

금연에 실패하는 가장 큰 이유는 스트레스 대체 수단이 없기 때문입니다. 맞춤 탕약은 간기를 소통시켜 스트레스 저항력 자체를 높이고, 폐 기운을 회복하여 금연 과정을 가속합니다.