억울하지만 사실입니다, 스트레스가 뱃살을 만드는 코르티솔 비만

스트레스 호르몬인 코르티솔은 지방을 복부에 집중 축적시킵니다. 여기에 스트레스성 폭식까지 겹치면 배만 볼록 나오는 전형적인 스트레스성 비만이 됩니다.

생활 속 관리 포인트

• 단백질 식사 — 탄수화물 대신 단백질 위주 식사가 코르티솔 조절에 유리합니다.
• 가벼운 걷기 — 과격한 운동보다 30분 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데 효과적입니다.
• 수면 — 수면 부족은 코르티솔을 더 높이고 식욕을 증가시킵니다. 7시간 이상 자세요.

한약으로 근본 체질을 바로잡는 방법

무조건 굶으면 스트레스가 더 올라가 코르티솔이 증가하고 뱃살이 오히려 늘어납니다. 맞춤 탕약은 간기를 소통시키고 HPA축을 안정시켜 코르티솔 과잉을 교정하고, 비위 기능을 되살려 대사를 정상화합니다.