가을만 되면 무기력하고 잠만 오는 당신, 혼자가 아닙니다

이것은 계절성 정서 장애(SAD)라는 의학적 상태입니다. 가을·겨울 일조량 감소로 세로토닌이 부족해지면 우울감, 과식, 과수면이 동시에 나타납니다. 일반 우울증과 달리 식욕이 늘고 잠이 많아지는 것이 특징입니다.

계절이 바뀌어도 무너지지 않는 생활 가이드

• 오전 햇볕 30분 — 기상 직후 밝은 빛을 쬐면 세로토닌 분비가 활성화됩니다. 흐린 날에도 실내보다 실외가 훨씬 밝습니다.
• 규칙적 운동 — 가벼운 산책이나 유산소 운동은 대사를 깨우고 기분을 끌어올리는 가장 확실한 방법입니다.
• 비타민 D 보충 — 일조량 부족 시 비타민 D 수치가 떨어지면 우울감이 심해집니다. 혈중 농도를 확인하고 보충하세요.

매년 반복되는 계절성 무기력, 맞춤 탕약이 근본을 되살립니다

생활 관리만으로 매년 찾아오는 무기력을 이겨내기 어렵다면, 기혈 순환이 근본적으로 약해진 상태입니다. 맞춤 탕약은 부족한 기혈을 채우고 자율신경 균형을 되살려, 계절 변화에 흔들리지 않는 심신의 항상성을 회복합니다.