생활 관리·운동
Q. 허리 보호대(코르셋)를 항상 착용하는 것이 좋나요?
A.
급성 통증기에 단기간(2~4주) 착용은 통증 완화에 도움이 됩니다. 그러나 장기간 착용하면 코어 근육이 약화되어 보호대 없이는 버틸 수 없는 상태가 됩니다. 통증이 줄어들면 점차 착용 시간을 줄이고 코어 근육 강화 운동으로 전환해야 합니다.
📝 상세 답변
허리 보호대 착용 가이드
- 급성기(2~4주): 활동 시 착용 → 통증 완화, 추가 손상 방지
- 회복기: 점차 착용 시간 감소 → 코어 운동 병행
- 장기 착용 금지: 근육 위축 → 척추 불안정성 증가 → 역효과
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