네, 플랭크는 디스크 환자에게 가장 안전하고 효과적인 코어 강화 운동 중 하나입니다. 척추에 축방향 압축 부하를 가하지 않으면서 복횡근, 다열근 등 심부 코어 근육을 강화합니다. 다만 통증이 있는 급성기에는 피하고, 올바른 자세로 수행해야 합니다.