네, 체중과 관절 부하는 직접적인 관계가 있습니다. 체중 1kg 증가 시 무릎 관절에는 4kg, 허리 디스크에는 2~3배의 추가 부하가 걸립니다. 체중 감량은 가장 효과적인 관절 보호 방법이며, 10% 체중 감량만으로도 무릎 통증이 50% 이상 감소한다는 연구 결과가 있습니다.