변비
Q. 변비에 좋은 최고의 과일은 뭔가요?
A.
사과(껍질째), 키위, 자두(푸룬)를 추천합니다. 특히 푸룬은 소르비톨 성분이 있어 천연 변비약으로 불립니다.
📝 Detailed Answer
아침 사과는 금사과라고 하죠? 펙틴이 풍부해 장 운동을 돕습니다.
키위 2개를 매일 드시면 변비약만큼 효과가 있다는 연구도 있습니다. 푸룬 주스는 효과가 빠르지만 가스가 찰 수 있으니 소량부터 시작하세요. 단, 바나나는 덜 익은 걸 먹으면 오히려 변비가 생기니 꼭 슈가 스팟이 있는 것으로 드세요.
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