입맛이 떨어지는 것은 한약의 식욕 억제 효과가 잘 작용하고 있다는 뜻입니다. 이때가 바로 식습관을 교정할 수 있는 최적의 시기입니다.

식욕이 자연스럽게 줄어든 이 기간을 활용하여 건강한 식단으로 전환하면, 약 복용을 마친 후에도 건강한 식습관이 유지되어 요요를 방지합니다.

• 적은 양이라도 균형 잡힌 영양소를 섭취하기
• 단백질 위주의 식사로 근육 유지
• 채소와 과일로 비타민과 미네랄 보충
• 폭식하던 습관 대신 소식 습관 형성

다만 아예 식사를 거르시면 안 됩니다. 식욕이 없더라도 하루 세 끼 소량씩은 드시는 것이 건강한 다이어트의 기본입니다. 이 시기를 잘 활용하시면 평생 건강한 식습관을 가질 수 있습니다.