갑상선 식이 관리

주의: 다시마·미역 과다 → 하시모토·항진 모두 악화 가능. 십자화과 채소(브로콜리 등) 생으로 대량 섭취 시 호르몬 합성 방해.

권장: 셀레늄(브라질넛, 달걀), 아연, 비타민 D → 자가면역 조절·호르몬 합성 지원.

한의학적: 기능저하 → 따뜻한 성질(생강, 대추, 계피). 기능항진 → 서늘한 성질(배, 연근).