산후 마사지, 시기를 잘못 맞추면 역효과

뭉친 어깨와 허리를 풀고 싶은 마음은 간절하지만, 산후에는 관절과 인대가 열려 있어 강한 자극이 오히려 해가 됩니다. 시기와 강도를 맞추는 것이 핵심입니다.

산후 마사지 시기 가이드

• 출산 1주~1개월: 부드러운 스트로킹(쓸어내리기) 마사지만 가능합니다. 팔·다리 부종 완화에 도움이 됩니다.
• 1~3개월: 중간 강도의 마사지를 시작합니다. 단, 골반과 허리 관절 주변은 아직 주의하세요.
• 3개월 이후: 관절과 인대가 안정되면 경락 마사지, 추나 등 강한 교정이 가능합니다.

맞춤 탕약으로 기혈을 충전하면 마사지 효과가 배가됩니다

기혈이 부족한 상태에서 마사지를 받으면 근육 회복 자체가 느립니다. 맞춤 탕약으로 기혈을 충전하면, 마사지로 풀린 근육과 인대가 빠르게 회복됩니다.